Pilates

Was ist Pilates?

Pilates ist ein sanftes aber überaus wirkungsvolles Training für Körper und Geist von Joseph H. Pilates entwickelt.

Durch die bewusste, konzentrierte Atmung werden die Übungen langsam, koordiniert und präzise durchgeführt. Einzelne Muskelgruppen werden gezielt gedehnt und gekräftigt. Die Bewegungen sind fließend und geschmeidig.

Das Ziel ist es ein starkes Körperzentrum (Power House) aufzubauen. So werden tiefe, wirbelsäulennahe liegende Muskeln aufgebaut. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsformen. Menschen die Pilates trainieren wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker.

Da Sie sich während des Trainings auf Ihren Körper konzentrieren, haben Ihre Gedanken gar keine Zeit sich um Probleme und Sorgen zu kümmern. Das entspannt und baut Stress ab – Sie fühlen sich nach dem Training wie neugeboren, frisch und erholt.

  • Pilates kräftigt das Körperzentrum
  • Pilates strafft die Muskulatur
  • Pilates sorgt für eine aufrechte Haltung
  • Pilates verbessert das Körperbewusstsein
  • Weniger Muskelverspannungen
  • Mehr Ausgeglichenheit
  • Leistungssteigerung bei anderen Fitness- und Sportarten

Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied,
nach 20 Stunden siehst du den Unterschied
und nach 30 Stunden hast du einen völlig neuen Körper! Joseph Pilates (1880 -1967)

Pilates für Anfänger

Für ein erfolgreiches Pilates Training ist es wichtig, dass Sie die Prinzipien und Basisübungen beherrschen. Lernen Sie hier die Pilates Prinzipien kennen. Ich helfe Ihnen die Bewegungen präzise, gleichmäßig und sanft auszuführen. Bereiten Sie zunächst Körper und Geist mit einfachen Übungen auf das Training vor.

Zum Ende der Pilates Stunde in Aachen erhalten Sie eine wunderschöne Entspannung. Genießen Sie das neue Körpergefühl!

Pilates

Sie haben schon einige Stunden „Pilates für Anfänger“ besucht und sind vertraut mit den Pilates Prinzipien? Prima! Dann vertiefen Sie Ihr Können im „Pilates“ Kurs. Lernen Sie neue Übungen und eine weitere Veränderung Ihres Körpers bei mir im Pilates Kurs in Aachen kennen. Ein intensives Pilatestraining mit einer neuen Herausforderung für Balance, Koordination und Kraft für Pilates Erfahrene. Übungen werden vertieft und mit neuen Übungen ergänzt. Ein starkes und sicheres Gefühl in Ihrem neuen Körper!

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